Voor deskundige en persoonlijke begeleiding tijdens sporten, bewegen en ontspannen ben je bij Vrolijk & Fit aan het juiste adres. Vanuit passie en professionaliteit geven we jou de hulp die jij nodig hebt. En dat altijd in kleine groepen van maximaal acht deelnemers. De lessen zijn een toegankelijke en duurzame aanvulling op de therapeutische zorg, waar iedereen aan kan deelnemen. Ook als je geen behandeling afneemt. Er worden verschillende lessen en trainingen aangeboden, waaronder Yoga Nidra.

Yoga Nidra is de meest rustige vorm van yoga die er is. In alle rust en met aandacht wordt deze les verzorgd door Petra. Na wat korte losmaak oefeningen ga je liggen op de yoga mat, met een dekentje over je heen en vervolgens volg je Petra haar stem. Verder is deze les in stilte. Alles wat je nodig hebt voor deze les, is aanwezig bij Vrolijk & Fit. Aan het einde van de sessie masseren we nog even onze voeten om weer helemaal wakker en alert te worden.

Yoga Nidra werkt met hersengolf frequenties/staten en neemt je stap voor stap mee naar beneden; naar langzamere frequenties en steeds meer de rust in. Je lichaam neemt tijdens de Yoga Nidra nog steeds informatie van buitenaf op. Je brein is in slaap; maar jou bewustzijn is er nog steeds.

De effecten van Yoga Nidra kunnen onder andere zijn:
– diepe ontspanning
– loslaten van chronische stress
– uitgeruste slaap
– balans van suikerniveau in je bloed
– harmonie in je dagelijkse leven
– mentale stabiliteit
– energie herstel
– focus en concentratie herstel
– activeert het parasympatische zenuwstelsel

Petra: “In november 2022 heb ik de Yoga Nidra teacher training voltooid. Ik deed dit voor mijzelf omdat ik in een burn-out was beland. Het maakte dat ik ondanks de stress weer beter ging slapen. Yoga Nidra is juist ook zo mooi om te geven omdat je merkt wat voor positief effect het heeft op de deelnemers. Wees welkom en ervaar het zelf.”

Yoga Nidra wordt verwacht in juli 2025. Houd het lesrooster in de gaten.