Voor deskundige en persoonlijke begeleiding tijdens sporten, bewegen en ontspannen ben je bij Vrolijk & Fit aan het juiste adres. Vanuit passie en professionaliteit geven we jou de hulp die jij nodig hebt. En dat altijd in kleine groepen van maximaal acht deelnemers. De lessen zijn een toegankelijke en duurzame aanvulling op de therapeutische zorg, waar iedereen aan kan deelnemen. Ook als je geen behandeling afneemt. Er worden verschillende lessen en trainingen aangeboden, waaronder Fascia Yoga.

Fascia Yoga is een rustige vorm van yoga die jouw lichaamsbewustzijn vergroot en de triggerpoints (spierknopen) weer voorziet van hernieuwde circulatie (doorbloeding) in de haarvaten van het betrokken gebied. In alle rust en met aandacht wordt deze les verzorgd door onze gepassioneerde instructrice Petra.

In het begin van de les maken we het lichaam en vooral de spieren, waar we die dag mee gaan werken, op een rustige manier warm. Tijdens de oefeningen en erna is er veel aandacht voor het voelen en het navoelen hiervan. Ieder kan de oefeningen op zijn/haar eigen tempo doen. Petra heeft hierbij ook veel aandacht voor persoonlijke aanpassingen. We werken met (massage)ballen en soms met een Yoga blok. Aan het einde van de les is er een tien minuten durende meditatie.

Fascia Yoga kan onder andere zorgen voor:
– verbeterde bloeddoorstroming
– diepere ademhaling
– gezondere spieren
– minder stijfheid
– vermindert emotionele spanning
– meer emotionele veerkracht
– beter contact met je lichaam
– hormoonregulatie
– goed werkend zenuwstelsel

Petra: “Toen ik in zomer 2024 een 3 daagse Myofascial Release Yoga heb gedaan was ik meteen enthousiast. Hoewel ik zelf geen pijnklachten heb ervoer ik tijdens dit weekend toch dat er bij bepaalde delen van mijn lijf wel wat vast zat en dat de doorstroming daar weer goed op gang kwam. Na dit weekend ben ik mij hierin verder gaan verdiepen. Het is een mooie rustige vorm van Yoga die pijnklachten kan voorkomen, verminderen of zelfs wegnemen.”

Fascia Yoga wordt verwacht in juli 2025. Houd het lesrooster in de gaten.